• Rinforza i muscoli di piede, caviglia e gamba inferiore — fondamentali per prevenire e risolvere alla radice il dolore a piedi e caviglie.
• Rinforza i piccoli muscoli stabilizzatori del piede che controllano forma e funzione dell’arco plantare.
• Migliora la stabilità e la mobilità della caviglia, riducendo lo stress sulla fascia plantare.
• Aiuta a migliorare il controllo della caviglia, rendendo i movimenti più fluidi e riducendo le tensioni.

• Dolore ai piedi e piede piatto
• Caviglia rigida (difficoltà a piegare il piede verso l’alto)
• Distorsioni laterali alla caviglia
• Dolore ai peronieri, al tibiale anteriore e al tibiale posteriore
• Dolore al tendine d’Achille

• Runner o sportivi che vogliono migliorare le prestazioni e prevenire infortuni
• Persone che stanno recuperando o gestendo dolore cronico a piedi e caviglie
• Adulti attivi che vogliono prestazioni migliori e meno fastidi a lungo termine

La CoreBoard aiuta a migliorare la forza del piede, l’equilibrio e la stabilità della caviglia introducendo una variabilità controllata nei movimenti della parte inferiore della gamba. Questa variabilità attiva i piccoli muscoli stabilizzatori di piedi e caviglie, favorendo una migliore mobilità e un maggior controllo articolare. Con il tempo, ciò può contribuire a migliorare la funzionalità complessiva della gamba, ridurre la rigidità e supportare il recupero da infortuni come la fascite plantare o le distorsioni alla caviglia.

Sì. La CoreBoard è progettata per un allenamento progressivo, da svolgere al proprio ritmo. È sicura da usare con un supporto vicino, come una parete o una sedia, e tutte le routine presenti nella guida sono state sviluppate da un fisioterapista qualificato.

La CoreBoard si adatta comodamente alla maggior parte delle misure di scarpe da adulto — indicativamente dal numero 35 da donna fino al 47 da uomo. Se porti un numero molto piccolo o molto grande, potresti semplicemente dover regolare leggermente la posizione del piede, ma funzionerà comunque senza problemi.

Puoi usarla su entrambe le superfici! Assicurati solo che il pavimento sia piano e stabile.

La maggior parte delle wobble board si concentra sull’equilibrio generale, ma non allenano i piccoli muscoli stabilizzatori della parte inferiore delle gambe. La CoreBoard, invece, è progettata per un allenamento mirato su una sola gamba, aiutandoti a isolare e rinforzare i muscoli che sostengono piedi e caviglie. Questo significa maggiore controllo e risultati migliori — sia che tu stia recuperando da un infortunio, sia che tu voglia semplicemente migliorare il tuo equilibrio.

Molto probabilmente sì. La CoreBoard è progettata per supportare il recupero da una vasta gamma di problematiche a piedi e caviglie — soprattutto in caso di dolore, rigidità o instabilità. La guida inclusa offre programmi mirati per diversi tipi di infortuni, aiutandoti a rafforzare la muscolatura, migliorare la mobilità e muoverti con maggiore sicurezza.

Cominciare con 3–5 volte a settimana è un’ottima base. Anche solo 5–10 minuti al giorno possono fare una grande differenza nel tempo.

Molti utenti iniziano a notare miglioramenti nell’equilibrio e nel controllo muscolare già dopo 1–2 settimane. La costanza è fondamentale: più usi la tavola con regolarità, più i risultati saranno evidenti.